- 40歳独身女性の結婚は、もう無理？
- 40代女性が男性に相手にされないのはなぜ？
- 40代女性の婚活が厳しいとき、何をすればいい？
こういった疑問に答えます。
同年代の男性から申し込みが来ない、お見合いをしても次につながらないと悩んでいませんか？40代女性の婚活が厳しいのは事実ですが、結婚が無理なわけではありません。
そこで本記事では、600名以上を成婚に導いた結婚相談所Presiaの現役カウンセラーが、40代女性の婚活が厳しい理由と、今すぐやるべき対策を徹底解説します。
40歳を過ぎても結婚をあきらめたくない方は、ぜひ最後まで読み進めてみてください。
40歳独身女性って、結婚はもう無理？相手にされない？
40歳独身女性でも、結婚は決して無理ではありません。IBJの成婚白書2024年度版によると、40〜44歳の女性の成婚率は22.5%、45歳以上でも15.7%でした。
29歳以下の36.4%と比べれば低いものの、40代で結婚を決める女性は確かにいます。
相手にされないと感じる原因は、年齢よりも別のところにあることが多いです。年齢だけで判断する男性なら、そもそもお見合いを受けていないからです。
会ったうえで断られたなら、見た目や会話など、自分で改善できる部分が残っています。
40代女性の婚活が厳しい理由5選
40代女性の婚活が厳しくなる理由は、大きく5つあります。自分に当てはまるものがないか、確かめてみてください。
理由①：子ども問題
子どもを望む男性から、40代女性は対象外にされやすいのが現実です。40代になると、妊娠・出産を前提に考えにくくなるからです。
厚生労働省の人口動態統計では、2024年に結婚した40代男性のうち、78.2%は相手が年下の女性でした。同年代の男性も、年下の女性を選ぶことが多いのです。
一方で、子どもを望まない男性や、再婚ですでに子どもがいる男性もいます。子どもについての考えをプロフィールで伝えておけば、価値観の合う男性と出会いやすくなるでしょう。
理由②：新しい出会いがない
40代になると、普段の生活で独身男性と出会う機会そのものが減ります。同年代の男性の多くが、すでに結婚しているからです。
2020年の国勢調査をもとにした人口統計資料集では、40〜44歳の男性の未婚率は29.1%でした。同年代の男性のうち、7割以上は結婚を経験していることになります。
友人からの紹介や飲み会の誘いも、20代の頃より減っているはずです。待っているだけでは、出会いの数は増えません。
理由③：こだわり＋譲れないことが増え続ける
結婚相手へのこだわりは、婚活が長引くほど増えていきがちです。こだわりが増えるほど、誰に会っても欠点ばかりが目につくようになります。
私が代表カウンセラーを務める結婚相談所Presiaにも、年上の男性を「上司みたいで無理」、年下の男性を「何も考えていない」と断り続ける43歳の女性がいました。
そこで、同年代のバツイチ男性に、不満を直接ぶつけてみるよう提案しました。腹を割って話すと、彼が2人の将来を真剣に考えていたと分かり、4ヶ月のスピード婚につながったのです。
理由④：どんどん理想のタイプが高くなっている
年齢を重ねるほど、相手に求める条件が高くなる女性は少なくありません。結婚相談所Presiaが2026年6月に20〜40代の未婚女性200名に行ったネット調査でも、その傾向が出ています。
40代の40名が求める相手の最低年収は平均603万円で、全年代で最も高い結果でした。国税庁の調査では、男性の平均給与は587万円です。
最低ラインの平均が、男性全体の平均を上回っているのです。条件を満たす男性は年下の女性からも選ばれるため、理想を上げるほどライバルが増えていきます。
理由⑤：自分を棚に置き、年下男性を希望し始める
年下の男性との結婚は、40代でも珍しくありません。ただ、自分の年齢を棚に上げて年下ばかり希望すると、お見合いすら組めなくなります。
人口動態統計では、2024年に結婚した40代女性の33.9%は、相手が年下の男性でした。一方で、相手を年下だけに絞ると、30代の女性とも同じ男性を取り合うことになります。
同年代や年上の男性も候補に入れておけば、会える男性の数は大きく増えます。年齢の幅を広げることは、妥協ではなく作戦のひとつです。
どの理由も、気づいた日から変えられるものばかりです。年齢そのものより、相手の選び方や伝え方を見直すだけで、お見合いの結果は変わっていきますよ。
【YouTube解説】40代女性が相手にされない意外な理由
40代女性がお見合い後に断られる原因は、年齢ではないことがほとんどです。結婚相談所Presia代表の来島美幸が、男性が断る本当の理由をYouTubeで解説しました。
▼40代女性が断られる5つの理由
- 肌の手入れが行き届いていなかった
- 写真と実物にギャップがあった
- 笑顔が少なかった
- 会話のテンポが合わなかった
- 金銭感覚が違いそうだった
どの理由も、年齢に関係なく今日から改善できるものばかりです。たとえば、お見合いの髪型や服装をプロフィール写真に合わせるだけでも、会った瞬間の落差は小さくなります。
初対面で子育ての方針を熱く語り、断られた女性もいます。最初のお見合いでは相手の反応を見ながら、話題を選ぶようにしましょう。
相手にされない40代女性が、今すぐやるべき対策
相手にされない状況から抜け出すために、今すぐできる対策を3つ紹介します。
対策①：見た目を変える
40代の婚活では、まず見た目を整えることが一番の近道です。なぜなら、男性はプロフィール写真を見て、会うかどうかを決めるからです。
お見合いの当日も、男性は写真で期待した印象と実物を比べています。高額なエステに通う必要はありません。
肌と髪の手入れ、表情が明るく見えるメイク、柔らかい印象の服装を意識するだけで十分です。髪型を大きく変えたときは、写真も撮り直しておきましょう。
体重が気になるなら、婚活でぽっちゃりは何キロからかを知っておくと、どこまで整えればよいかの目安になります。
対策②：過去の恋愛に固執しない
昔の恋愛で味わったときめきを、婚活でも探していませんか？昔と同じときめきを求めると、婚活で出会う男性がみな物足りなく見えてしまいます。
20〜30代の頃にときめいたタイプの男性は、同年代ならすでに結婚していることが多いからです。婚活で探すのは、毎日を穏やかに一緒に過ごせる生涯のパートナーです。
最初のお見合いで胸が高鳴らなくても、すぐに断らないようにしましょう。2〜3回会ってから判断すると、相手の良さに気づけます。
対策③：成婚実績豊富な結婚相談所に入会する
40代女性が効率よく結婚を目指すなら、結婚相談所の利用がおすすめです。結婚相談所なら、結婚に真剣な独身男性とだけ出会えます。入会時に独身証明書の提出が必要で、既婚者や遊び目的の人が入れない仕組みだからです。
IBJの成婚白書2025年版では、成婚した人のお見合い数は、成婚しなかった人の約2.7倍でした。成婚実績を公開し、お見合いの数を一緒に増やしてくれる結婚相談所を選びましょう。
入会してから後悔しないために、結婚相談所の選び方を5つの手順で押さえておくと安心です。
見た目も考え方も、40代からでも十分に変えられます。1人で抱え込まずに、婚活のプロを頼ってくださいね。
40代女性でも正しい婚活をすれば、きっと幸せをつかめる
40代女性の婚活が厳しいのは、年齢だけが原因ではありません。こだわりや見た目、出会い方を見直せば、40代からでも幸せな結婚は十分につかめます。
結婚相談所Presiaでは、Zoomでの定期面談で、お見合いの振り返りと次の改善策をセットでお伝えしています。
2026年1月1日から10月1日までに退会された250名のうち、129名は婚約が決まっての退会でした。成婚率は51.6%で、平均すると約7ヶ月で相手が決まっています。
無料カウンセリングで、まずは今の婚活の悩みをそのまま話してみてください。
40歳からの婚活を、あきらめない1年にしていきましょう。