- 結婚できないと不安で泣く原因は？
- 結婚できないと不安で泣く解決策は？
- 最短・最速で結婚するコツってあるの？
こういった疑問に答えます。
周りが続々と結婚しているにも関わらず、自分には恋人すらいないと不安になりますよね。恋人がいたとしても結婚願望がなさそうなら将来が思いやられます。
婚活のストレスやプレッシャーが、仕事や私生活にも悪影響が出ているなら今すぐに解決したいところ。
そこで本記事では、150組以上のカップルを婚約に導いた結婚相談所Presiaの経験をもとに、不安を解消する３つのコツを徹底解説します。
メンタルを安定させつつ、理想のパートナーと出会いたい方は必見です。
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「結婚できない…」と不安で泣く原因
「わたしって結婚できないかも…」と不安になる、主な原因をご紹介します。
原因①：婚活がうまく進まない
頑張って婚活しても理想の相手に出会えないと、つい自分に問題があるのかと考えてしまいます。デートしても続かないと、気持ちが折れてしまいがちです。
原因②：両親や親戚からのプレッシャー
家族や親戚からの「いつ結婚するの？」という問いが重く感じることも。焦りが強まると、気持ちが追い詰められてしまうかもしれません。
原因③：妊娠・出産への時間制限
年齢を重ねると、妊娠や出産のタイミングに対する不安が増します。周りの友人が子育てしている姿を見て、焦りを感じることもあります。
原因④：結婚を考えていた恋人と別れた
長く付き合っていた恋人との別れは、計画していた未来が突然なくなることを意味します。新しい出会いを探す気持ちにもなれず、落ち込むことが多いです。
原因⑤：恋人はいるが、結婚の話が進まない
恋人がいても、結婚の話が具体的に進まないと不安が募ります。時間が経つほどに「このまま結婚できるのかな」と心配になることもあります。
原因⑥：同世代の友達や同僚が次々結婚する
友達や同僚が次々と結婚していくと、自分だけが取り残された気分に。SNSで幸せな結婚生活を目にするたびに、将来への不安が募ってしまいます。
もしかして「婚活うつ」かも？
婚活する中で「泣く」「体調不良」「無力感」などの症状が出てきたら、婚活うつかもしれません。
婚活うつとは、婚活疲れで発症する鬱病
婚活うつとは、婚活による疲労やストレスから発症する鬱病のことです。女性によく見られる症状で、長引く婚活の喪失感が原因の一つと考えられます。
婚活うつになりやすい人の特徴
- 真面目すぎる人
- プライドが高い人
- ネガティブ思考の人
- 異性から騙されやすい人
- 仕事などで高く評価されている人
病院に行くべきタイミング
婚活うつは「鬱病」の一種です。以下の症状がある場合は、今すぐに精神科もしくは心療内科を受診してください。
- 睡眠の問題
- 体調不良が続く
- 長期間の抑うつ感
- 強い不安やイライラ
- 自己嫌悪や希死念慮
- 集中力や判断力の低下
- 孤立感や無力感が強くなる
「結婚できない…」と不安を解消する３ステップ
一生独身への不安感から解放されるための３つの手順をご紹介します。素敵な結婚相手を見つけましょう。
手順①：感情を抑えずに泣けるだけ泣く
不安で泣きたくなったら、思う存分泣いてください。
泣くことでメンタルの安定につながることが研究で証明されています。涙にはルチゾールという「ストレスホルモン」を体外に排出する作用があり、これがストレスを軽減してくれます。ハーバード大学によると「泣く」は心のデトックス効果につながるとのこと。
不安をあまり抱え込まずに、寂しくなった夜には思い切って泣いてみましょう。
手順②：次の休日に「結婚相談所」の無料相談を受ける
たくさん泣いて気分が落ち着いてきたら、結婚相談所の予約をしましょう。
婚活に苦戦している方にとって「プロに相談できる」ことは大きなメリットです。
マッチングアプリなどでは良くも悪くも自己流で婚活する必要がある一方で、結婚相談所では婚活カウンセラーと二人三脚で婚約まで歩めます。的確なアドバイスをしてくれる第三者がいることで、悩み相談はもちろんのこと、自分では気づけていなかった「弱点」「課題」および「解決策」を見つけてくれるかもしれません。
ただし、「悪質」「逆効果」になりかねない結婚相談所が存在する点に注意が必要です。5000社以上ある結婚相談所のほとんどが個人が副業で運営しているものであり、信頼できる結婚相談所は5%未満ではないでしょうか。
婚活で思うような結果が出ない方にとって「料金が安い」ことをアピールする結婚相談所はおすすめできません。というのも、格安の結婚相談所は「サポートがほぼゼロ」もしくは「成婚実績がないカウンセラーが担当」する可能性が極めて高いからです。一方で、私が代表カウンセラーを務める結婚相談所Presiaは相場より費用がかかるものの、最短45日でご成婚退会した実績もございます。
手順③：「◯ヶ月後に結婚する！」を決め、お見合いを楽しむ
不安になる最大の原因は「明るい未来に近づいている感覚がない」からです。現状がどんなに悪い状況だとしても、日々前進していたら不安になることはありません。
もしあなたが婚活にストレスや不安を抱えているなら、「目標」と「目標達成への道のり」が具体的に決まっていないはずです。
だからこそ、まずは「目標設定」を固めましょう。「2025年のクリスマスまでに婚約する」などの期限付きの目標を定めた上で、達成までのプロセスを明確にしましょう。目標を掲げたとしても、「どうやったら達成できるのか？」がわからないと机上の空論になってしまいます。
私が代表カウンセラーを務める結婚相談所Presiaには「6ヶ月成婚プログラム」があります。入会から6ヶ月ごに成婚（＝婚約）するための行動計画を数字ベースでご提案しています。その結果、2.5人に1人が幸せを手にしています。
将来が不安なら、結婚相談所でプロと一緒に婚約者を見つけよう
結婚できない不安に悩まされている方は、結婚相談所がおすすめです。アプリやパーティーなどの出会いよりも結婚相談所が向いている理由は3つあります。
- 理由①：本気で婚活している方との「出会いの数」が圧倒的に多いから
- 理由②：婚活のプロが1対1で成婚までサポートしてくれるから（恋愛の悩みも相談できる）
- 理由③：「年収証明書（男性）」「独身証明書」提出必須→安心して婚活できるから
相性や価値観を重視する会員様が多いため、「恋人」としてだけではなく「結婚相手」としてもピッタリなお相手が見つかります。結婚相談所に入会する際に「審査」があるため、遊び目的や結婚願望がない方と遭遇するリスクはほぼゼロです。
また、マッチングアプリと比べて「安全」かつ「確実」に出会える点は大きなメリットと言えます。
私が代表カウンセラーを務める結婚相談所Presiaでは、マッチングアプリで嫌な思いをして落ち込んでいたけど、結婚に向けて心機一転ご入会される方が多いです。おかげさまで100組以上のカップルが誕生しています。
「本当にあなたのことを大切にしてくれる」かつ「価値観ぴったり」なパートナーと出会いたい方は、結婚相談所Presiaをご利用ください。あなたの魅力を最大限に引き出し、運命のお相手とのマッチングをサポートします。
