婚活でメンタルをやられる原因３選【みじめ・辛い・病む】

こういった婚活の疑問に答えます。

「理想の相手と絶対に結婚したい！」と婚活を始めたものの、思うように進まず心がすり減ってしまう人も少なくありません。婚活疲れに陥ってしまうと、「こんなにつらいなら、もう辞めるべき？」と悩んでしまいますよね。

しかし、婚活でメンタルが病んだからといって「結婚を諦める」ことは必ずしも最善策とは限りません。むしろ、正しい対処法を知ることで婚活の辛さを乗り越え、理想の相手に出会う可能性を高められます。

そこで本記事では、300組以上のカップルを成婚に導いた結婚相談所Presiaの経験をもとに、婚活でメンタルをやられる3つの原因と対処法を徹底解説します。

「婚活を続けるのがつらい」と感じている方は、ぜひ最後までご覧ください。

婚活でメンタルをやられる原因３選

「みじめ」「辛い」「病む」と感じる、3つの原因をご紹介します。

いい感じだったのに、突然LINEをブロックされる

婚活でメンタルをやられる原因の1つ目は、良い感じだった相手から突然連絡を断たれることです。

LINEは簡単にブロックできるため、一方的に切られるケースも少なくありません。

「婚活パーティーで盛り上がったのに、後日LINEをブロックされた」という話は珍しくありません。特に、料金が安い婚活パーティーは暇つぶし感覚で参加している人も多く、「適当に名前を書いたらカップリングしちゃった。ブロックしよう」と思われることも…。

突然ブロックされると、自分に問題があったのかと自信を失いやすくなります。

自分から思い切ってアプローチしたのに、相手にされない

婚活でメンタルをやられる原因の2つ目は、勇気を出しても相手にされないことです。

婚活では多くの異性と出会える反面、断られる回数も増えます。

恋愛ならデートを重ねてお互いを知ってから交際に発展しますが、婚活は短期間で「付き合うか否か」を判断される場。自分の魅力が伝わる前に断られることも多く、アプローチしても無視されると「自分を否定された」と感じてしまうことも。

友達はどんどん結婚していくのに、自分は恋人すらできない

婚活でメンタルをやられる原因の3つ目は、周囲の結婚ラッシュで焦りを感じることです。

友達が次々と結婚していくと、自分だけ取り残されたような気持ちになり、「なぜ自分だけ恋人すらできないの？」と焦る人も少なくありません。

婚約報告や結婚式の招待状を見ても、祝福できない自分に嫌気が差し、自己嫌悪に陥ることも。この「焦りと孤独感」がメンタルを追い詰める原因になります。

婚活で病む前に！メンタルを守る３つの対策

「頑張っているのにうまくいかない…」と感じた時は、無理せず自分に合った対策を取ることが大切です。婚活でメンタルを守るための3つの方法を解説します。

対策①：婚活を一時中断する

婚活で疲れたら、思い切って婚活をお休みすることも重要です。

頑張り屋で真面目な人ほど、休日の予定を婚活で埋めてしまいがちですが、心が疲れていると表情まで暗くなり、魅力が伝わりにくくなります。
だからこそ、「何もしない日」を意図的に設けることが必要です。

▼リフレッシュ法

• 旅行でリフレッシュ
• 趣味に没頭してストレス解消
• 贅沢な食事で自分を癒す

ただし、無期限に休むのではなく、「1ヶ月だけ」「3ヶ月だけ」と期間を決めるのがポイントです。

「休んでいる間にチャンスを逃すかも…」と不安になるかもしれませんが、婚活の負のループを断ち切るためのリセット期間だと割り切りましょう。心が整えば、活動再開時に以前より前向きな自分で婚活に取り組めるようになります。

対策②：婚活仲間を作る

婚活中の孤独感が原因でメンタルがやられてしまう人も少なくありません。そんな時は、気持ちを共有できる婚活仲間を見つけることで心が軽くなることがあります。

SNSを活用すれば、同じ悩みを抱える人たちと簡単に繋がれます。例えば、X(旧Twitter)なら「#婚活垢さんと繋がりたい」などのハッシュタグで検索すれば、共感し合える人と簡単に繋がれます。

「自分だけじゃないんだ」と感じるだけでも、気持ちが軽くなり前向きになれます。一人で抱え込まず、仲間と愚痴を言い合うだけでもストレス発散になることもあります。

対策③：新たな婚活スタイルを試してみる

今の婚活方法が合っていないと感じたら、別の婚活方法を試してみるのも有効です。

例えば、マッチングアプリや婚活パーティーで疲れてしまったなら、もっと効率的に活動できる結婚相談所を検討してみましょう。結婚相談所なら婚活のプロがサポートしてくれるので、メンタルが安定しやすく、一人で悩む時間も減ります。

「結婚相談所に行くのは少し勇気がいる…」と感じる場合は、「アプリ感覚で使えるオンライン結婚相談所」から始めるのも一つの手。「マッチングアプリではなかなか出会えなかったけど、結婚相談所で理想の相手と出会えた」という成功事例も少なくありません。

新しい方法にチャレンジすることで、婚活へのモチベーションが回復し、前向きに活動を再開できるでしょう。

婚活をやめるべき？続けるべき？判断基準と注意点

婚活で病んでしまったからといって、全部放り投げてスッパリやめてしまうのはとっても危険です。

婚活をやめるとメンタル的には楽になりますが、今はよくても将来後悔するかもしれません。正直なところ、婚活は年齢を重ねるごとにどんどん状況が厳しくなっていくのが現実です。今後の人生において、「今」が一番若いのは紛れもない事実なので、メンタルがつらくてもできる限り婚活を続けましょう。

「これ以上婚活を続けるのが辛いなら、いっそ結婚を諦めたほうが楽かもしれない…」と感じる人も少なくありません。しかし、一時の感情で決断すると、将来「もっと頑張ればよかった」と後悔する可能性もあります。

婚活を続けるかやめるか迷っている場合は、「今、婚活をやめて未来の自分が後悔しないかどうか」を基準に判断してみてください。

婚活をやめたことを後悔しないためにも、「今すぐラクになる」選択ではなく、「未来の自分が感謝できる」選択をしましょう。

結婚相談所Presiaなら、6ヶ月で理想のパートナーと出会える

精神的にきつい方、婚活で苦戦している方は、結婚相談所Presiaがおすすめです。

マッチングアプリや婚活パーティーで活動中の方はもちろん、他社の結婚相談所に入会している方でも大歓迎です。独自メソッドを活用すれば、6ヶ月以内に婚活の悩みを解消できます。

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婚活はみじめじゃない。1年後の幸せのために、もう少しだけ頑張ろう

婚活でメンタルをやられる原因は以下の3つだと紹介してきました。

• いい感じだったのに、突然LINEをブロックされる
• 自分から思い切ってアプローチしたのに、相手にされない
• 友達はどんどん結婚していくのに、自分は恋人すらできない

頑張っているのにうまくいかないと落ち込んでしまうのは当然なので、婚活に「みじめさ」を感じる必要はありません。むしろ、婚活でメンタルが揺れるのは、それだけ真剣に向き合っている証拠です。しんどい時こそ適度な息抜きを取り入れ、自分自身を労わりながら進んでいきましょう。

ただ、疲れているのに無理をして走り続けると心身に不調をきたしてしまうので、「婚活を一時中断する」「婚活仲間を作る」「新たな婚活スタイルを試してみる」などの対処法でうまく気分をリフレッシュさせましょう。

適度に息抜きをしながら、ぜひ自分のペースで婚活を続けてみてくださいね。