- 50歳からの10年で、その後の人生は本当に変わる？
- 50代独身男性の生きがいは、何から見つければいい？
- 50代からでも結婚相手と出会える？
こういった疑問に答えます。
50歳を過ぎると、60代・70代の暮らしが急に現実味を帯びてきます。仕事に打ち込んできた方ほど、その仕事がなくなった日から何をして過ごすのかが見えづらいものです。
厚生労働省の令和6年簡易生命表によると、50歳男性の平均余命は32.57年あります。定年を65歳とすれば、そこから先だけで17年以上が残っている計算です。
そこで本記事では、500名以上を成婚に導いた結婚相談所Presiaの現役カウンセラーが、50歳からの生き方の組み立て方と、50代独身男性の生きがい5つを徹底解説します。
定年後の時間をどう使うか決めかねている50代男性は、ぜひ最後まで読み進めてみてください。
50歳からの10年が人生を分けていく
50代のうちに仕事以外の居場所をつくれたかどうかで、その後の30年の中身が変わります。50歳男性の平均余命32.57年は、これまで生きてきた年月の6割にあたる長さです。
仕事だけが生活の中心だった方が定年を迎えると、朝起きてから寝るまでの予定が突然すべて空きます。ストレスは減る一方で、張り合いも同時に失われます。
50代のうちに手を打っておきたい分岐点は、お金・人間関係・健康の3つです。資産形成でつまずけば年金頼みの老後になり、人間関係が細れば一緒に外食する相手すらいなくなり、健康を後回しにすれば体が動かなくなってから気づくことになります。
- 定年後に困る方：仕事しか生きがいがない
- 定年後も楽しめる方：仕事以外にも生きがいがある
何をしても楽しくないと感じているなら、意欲が落ちたのではなく、仕事以外の居場所がまだ無いだけです。楽しめるものは、これから作れます。50歳になったらやめるべきことを一つ挙げるなら、仕事だけを生活の中心に置く習慣です。
この差が生まれるのは60代ではなく、50代の過ごし方です。60歳を過ぎてから新しい人間関係を一から作るのは、体力の面でも気力の面でも負担が大きくなります。
独身であること自体を引け目に感じる必要はありません。2020年国勢調査をもとにした50歳時の未婚率は男性28.3%で、およそ3.5人に1人が50歳時点で結婚を経験していない計算になります。
50歳からの生き方で問われるのは、独身かどうかではなく、仕事以外に打ち込めるものがあるかどうかです。まだ体は十分に動きますし、定年までに10年以上の助走期間が残っています。
50代独身男性の生きがい５選
定年後も楽しめる方に共通しているのは、仕事以外に続けているものが一つでもあることです。50代から無理なく始められて、定年後もそのまま続けられる生きがいを5つ紹介します。初期費用が小さく、未経験から入れるものを選びました。
習い事
50代から習い事を始めると、次の3つが同時に手に入ります。
- 仕事や家庭のストレスを発散できる
- 共通の趣味でつながる友人ができる
- 上達を実感できるので張り合いが続く
完全未経験の50代から始められる習い事は、思っているより多く残っています。筋トレ・ゴルフ・テニスといったスポーツ系、そば打ちや料理教室といった食の分野なら、道具も知識もその場で教われます。
習い事は、辞めても誰にも迷惑がかからないところが50代に向いています。合わなければ次を探せばよいので、最初の一歩の心理的な負担が軽くて済みます。
まずは体験レッスンを2つか3つ回ってみてください。続ける前提で選ぶより、合わないものを外していくほうが早く決まります。
ペットを飼う
ペットを迎えると、帰宅した瞬間から生活の音が変わります。
- 愛情を注ぐ対象ができる
- 仕事で疲れて帰っても自宅に癒しがある
- 犬なら散歩が習慣になり運動不足が解消される
犬・猫・ハムスターに加えて、鳥・うさぎ・カメ・熱帯魚も50代に選ばれています。留守がちな方は、世話の手間が小さい種類から検討してください。
ペットは20年近く生きるので、自分の体力と経済状況を先に確認してから迎えます。50歳で子犬を迎えると、看取るのは70歳前後になります。
散歩仲間ができたり、ペット関連のコミュニティに入れたりと、人とのつながりが自然に増える点も大きな副産物です。
コミュニティに属する
地域の集まりや社会人サークルに一つ入っておくと、会社以外の人間関係が手元に残ります。
同世代と昔話をするのも楽しいものですが、あえて若い世代が混じる場を選ぶと気分転換の効果が大きくなります。仕事の肩書きが通用しない場所で話すことは、それ自体が新鮮な刺激になります。
会社の人間関係は、定年退職した日にほぼすべてが切れると考えておいてください。年賀状のやり取りは残っても、平日に会って食事をする相手にはなりにくいものです。
町内会・消防団・ボランティア・登山サークル・社会人フットサルなど、入り口はどこでも構いません。定年後にも通える距離にあるかどうかだけ、先に確認しておくと安心です。
体を鍛える
健康は、他の4つすべての土台になります。体が動かなくなれば、習い事も旅行もパートナー探しも選択肢から消えるからです。
50代から始めるなら、ジムでの筋トレ・ウォーキング・水泳あたりが体への負担と続けやすさのバランスが取れています。週2回・30分でも、半年続ければ体つきと疲れにくさが変わります。
50歳から10年間の運動習慣は、60代以降に使える体力そのものを積み立てる作業です。今の体力を維持するのではなく、これから20年使う体をつくると考えると取り組みやすくなります。
見た目が引き締まると、婚活でも効いてきます。年収や肩書きより先に相手が見るのは、清潔感と健康そうかどうかだからです。
パートナーを見つける
新しいパートナーができると、老後の設計が一人分から二人分に変わります。
- 老後の孤独と介護への不安が軽くなる
- 生活リズムと食事が整いやすくなる
- 行きたい場所に一緒に行ける相手ができる
50代の結婚は珍しい話ではありません。人口動態統計で2024年に届け出のあった婚姻を見ると、54歳から56歳の男性だけで初婚1,569件・再婚4,877件が成立しています。3歳分を切り取っただけで6,400件を超える数です。
50代男性の結婚は、初婚より再婚のほうが3倍以上多いのが実情です。離婚歴や死別を経験した方が、同じように再出発しています。
ここまでの4つと違い、パートナー探しだけは相手のある話です。自分のペースで進められない分、始める時期が早いほど選択肢が広く残ります。
50代男性の婚活の現実は、50代独身男性の婚活の現実５選でデータをもとに整理しました。
50代男性の婚活なら、結婚相談所がおすすめ
50代男性がパートナーを探すなら、結婚相談所がもっとも現実的な選択肢になります。マッチングアプリや婚活パーティーと違い、相手も結婚を前提に活動しているからです。
- 容姿や年収より、相性と人柄を重視する女性が多い
- IBJだけで30〜50代女性が3万人以上活動している
- 担当カウンセラーが1対1でつくので、恋愛や会話が苦手でも進められる
- 独身証明書の提出が必須なので、既婚者に時間を使わずに済む
結婚相談所Presiaでご成婚された50代男性に、インタビューを行いました。
神奈川在住の50歳男性が、お見合い2人目で出会った45歳女性と4ヶ月で結婚を決めた事例です。初婚での50代スタートでした。
こちらは岐阜在住の51歳男性です。女性からの申し受けは0名でしたが、自分から申し込みを重ねた結果、53歳女性と8ヶ月で結婚が決まりました。
私が代表カウンセラーをつとめる結婚相談所Presiaでは、バツイチの方もお子さんがいる方も、50代男性のご成婚が毎年生まれています。婚姻歴や子どもの有無は最初から開示するので、それを承知の女性とだけお会いできますよ。
直近1年で退会された302名のうち、163名は婚約が決まっての退会でした。成婚率は54.0%で、平均すると約7ヶ月で相手が決まっています。
もちろん、入会すれば全員が結婚できるわけではありません。50代婚活の現実は決して甘くなく、申し込みを重ねる期間も必要です。それでも他の婚活手段と比べたときに分がいいことは、50代はどこで出会うべき？【結婚＆再婚できる出会いの場】で解説しました。
50歳からの10年をどう使うかは、今日から決められます。まずは結婚相談所Presiaの無料相談で、ご自身の条件で何ができるかを確かめてみてください。